Ballet Baby02 a 04 anos
Sexta 16:00 às 18:00
Sexta 16:00 às 18:00
05 a 07 anos
Sábado 08:00 às 10:00
08 a 11 anos
Sexta 14:00 às 16:00
Ballet AdultoSábado 10:00 às 12:00
Os princípios básicos do Ballet são: postura ereta, uso do en dehors (rotação externa dos membros inferiores), movimentos circulares dos membros superiores, verticalidade corporal, disciplina, leveza, harmonia e simetria.
Ter-Sex-Sábterça e sexta - 08:00 às 09:00
Sábado - 07:00 às 08:00
Seg-Qua-Sex18:00 às 19:00
19:00 às 20:00
20:00 às 21:00
20:00 às 21:00
É uma série de exercícios aeróbicos e de resistência física, excelente para melhorar seu condicionamento físico e também a sua resistência muscular.
É composta por uma série de movimentos, vibrações, impactos, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo.
Aula de origem milenar que ensina como resperar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de técnicas corporais belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante.
Ter-Qui(Infantil)
18:00 às 19:00
(Adulto)
19:00 às 21:00
Arte marcial japonesa que utiliza-se de técnicas de imobilização, pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos.
Arte marcial japonesa que utiliza-se de técnicas de imobilização, pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos.
Série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar.
Seg-Qua20:00 às 22:00
Arte marcial tailandesa que utiliza-se das mãos, pés, joelhos e cotovelos na aplicação de seus golpes.
É um conjunto de exercícios que trabalham variadas formas de movimentar os músculos, trabalhando a força, resistência e potência muscular.
Exercício que visa a melhora e a manutenção da aptidão física, provocando um aumento da capacidade aeróbica do praticante.
Seg-Qua07:00 às 08:00
08:00 às 09:00
Início: 22 de Agosto
08:00 às 09:00
Início: 22 de Agosto
O Pilates proporciona ao corpo alongamento fixal, força, flexibilidade, concentração e relaxamento através de movimentos precisos. O centro de gravidade do corpo, ou seja, a musculatura da região abdominal é extremamente exigida nesta prática.
Ter-Quin21:00 às 22:00
O Axé é um ritmo baiano que utiliza coreografias responsáveis por gastar muitas calorias, e como qualquer outra dança faz muito bem para a saúde.
