Fim de semana é para sair da rotina, curtir um churras, ir ao cinema, ao parque e, é claro, ir às melhores festas e baladas. Como estamos fugindo da mesmice semanal, faz parte deixar de fora das nossas agendas a dieta e a academia.
E nessa brincadeira acabamos abusando das calorias com docinhos, pratos especiais da vovó, petiscos e bebidas.
Aí, já viu, né? Lá se vai o esforço da semana toda e, na segunda-feira, bate aquele desespero e começa a corrida para entrar em forma de novo.
Então, para não cair no circulo vicioso do perde-ganha, adote medidas simples e aproveite bem a sua folga, sem sentir remorso no começo da semana.
1- Alterne: se o almoço foi caprichado, coma algo mais leve no jantar.
2- Beba muita água e chá. Eles ajudam na digestão e a eliminar as toxinas do organismo.
3- Procure formas de gastar calorias. Se está no parque, aproveite para pedalar ou dar umas voltas correndo pela pista de caminhada.
Viu só? Com esses 3 passinhos, você aproveita muito mais o seu descanso e começa bem a semana.
E nessa brincadeira acabamos abusando das calorias com docinhos, pratos especiais da vovó, petiscos e bebidas.
Aí, já viu, né? Lá se vai o esforço da semana toda e, na segunda-feira, bate aquele desespero e começa a corrida para entrar em forma de novo.
Então, para não cair no circulo vicioso do perde-ganha, adote medidas simples e aproveite bem a sua folga, sem sentir remorso no começo da semana.
1- Alterne: se o almoço foi caprichado, coma algo mais leve no jantar.
2- Beba muita água e chá. Eles ajudam na digestão e a eliminar as toxinas do organismo.
3- Procure formas de gastar calorias. Se está no parque, aproveite para pedalar ou dar umas voltas correndo pela pista de caminhada.
Viu só? Com esses 3 passinhos, você aproveita muito mais o seu descanso e começa bem a semana.
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