Uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) nesse ano mostrou que uma em cada três crianças têm excesso de peso. Os principais fatores dessa nova realidade brasileira são a má alimentação (lanches muito calóricos e pouco nutritivos) e o sedentarismo.
As escolas já se adequaram a este fato e estão proporcionando lanches mais saudáveis para as crianças. O problema continua sendo o sedentarismo. Com a mudança cada vez mais frequente de casas para apartamentos, as crianças perderam espaço e ganharam mais tempo ocioso. A evolução tecnológica também contribui, fazendo com que meninos e meninas substituam atividades com grandes gastos energéticos por brincadeiras automatizadas, como assistir TV, jogar videogame e navegar na internet. Estes tipos de diversão, além de não movimentarem o corpo, ainda vêm acompanhadas por salgadinhos (que possuem elevado teor de sal, colesterol e calorias), batatas fritas e bolachas recheadas. Um hábito nem um pouco saudável, totalmente prejudicial na infância e que poderá ser agravado na maturidade.
Fazer com que a criança entenda a importância dos exercícios físicos, além de ajudar a manter o corpo em forma e a saúde em dia, também desenvolve a consciência corporal, a coordenação motora (auxiliando no desenvolvimento escolar) e traz mais autoconfiança e autoestima. Estudos comprovam que meninos e meninas fisicamente ativos têm mais facilidade em aprender, são mais concentrados, se comportam melhor durante as aulas e dificilmente agridem outras pessoas.
Ensine bons hábitos aos seus filhos e seja um bom exemplo. Substitua as guloseimas por frutas, sucos e gelatinas. Incentive-os a praticar exercícios. Cuidar da saúde da sua família e economizar tempo é mais fácil do que parece: coloque, por exemplo, seus pequenos na escolhinha de futebol ou de natação no mesmo horário em que você vai à academia. Ou ainda, faça percursos de caminhadas com eles. O importante é fazer com que os exercícios físicos se tornem parte da rotina deles de um jeito divertido. Esses cuidados hoje vão garantir mais qualidade de vida no futuro.
As escolas já se adequaram a este fato e estão proporcionando lanches mais saudáveis para as crianças. O problema continua sendo o sedentarismo. Com a mudança cada vez mais frequente de casas para apartamentos, as crianças perderam espaço e ganharam mais tempo ocioso. A evolução tecnológica também contribui, fazendo com que meninos e meninas substituam atividades com grandes gastos energéticos por brincadeiras automatizadas, como assistir TV, jogar videogame e navegar na internet. Estes tipos de diversão, além de não movimentarem o corpo, ainda vêm acompanhadas por salgadinhos (que possuem elevado teor de sal, colesterol e calorias), batatas fritas e bolachas recheadas. Um hábito nem um pouco saudável, totalmente prejudicial na infância e que poderá ser agravado na maturidade.
Fazer com que a criança entenda a importância dos exercícios físicos, além de ajudar a manter o corpo em forma e a saúde em dia, também desenvolve a consciência corporal, a coordenação motora (auxiliando no desenvolvimento escolar) e traz mais autoconfiança e autoestima. Estudos comprovam que meninos e meninas fisicamente ativos têm mais facilidade em aprender, são mais concentrados, se comportam melhor durante as aulas e dificilmente agridem outras pessoas.
Ensine bons hábitos aos seus filhos e seja um bom exemplo. Substitua as guloseimas por frutas, sucos e gelatinas. Incentive-os a praticar exercícios. Cuidar da saúde da sua família e economizar tempo é mais fácil do que parece: coloque, por exemplo, seus pequenos na escolhinha de futebol ou de natação no mesmo horário em que você vai à academia. Ou ainda, faça percursos de caminhadas com eles. O importante é fazer com que os exercícios físicos se tornem parte da rotina deles de um jeito divertido. Esses cuidados hoje vão garantir mais qualidade de vida no futuro.
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