Todo mundo sabe da importância de praticar exercícios físicos pelo menos três vezes por semana. Mas e quando sobra tempo pra cuidar do corpo só no fim de semana? Os famosos “atletas de fim de semana”, aqueles que não perdem uma pelada no sábado ou uma boa corrida pelo parque no domingo, tentam compensar as atividades que não fizeram de segunda a sexta em apenas dois dias.
Este é um fato preocupante para médicos e especialistas, pois exigir do seu corpo um nível de esforço maior do que ele está habituado pode causar lesões e problemas cardíacos. Então, vem a pergunta: é melhor não fazer exercício nenhum a ser um atleta de fim de semana? Também não é bem assim.
É possível fazer esportes nos seus dias de folga. O segredo é optar por atividades moderadas e fazer de 10 a 15 minutos de alongamento antes e após o exercício. Caminhadas, natação e até mesmo um jogo de futsal (desde que você vá com calma) são atividades que fazem bem ao corpo sem exigir muito dele. O importante é sentir-se bem, não acordar cheio de dores na segunda-feira e respeitar seus limites.
Agora você já sabe: converse com seu médico, faça um check-up e aproveite bem o seu fim de semana.
Este é um fato preocupante para médicos e especialistas, pois exigir do seu corpo um nível de esforço maior do que ele está habituado pode causar lesões e problemas cardíacos. Então, vem a pergunta: é melhor não fazer exercício nenhum a ser um atleta de fim de semana? Também não é bem assim.
É possível fazer esportes nos seus dias de folga. O segredo é optar por atividades moderadas e fazer de 10 a 15 minutos de alongamento antes e após o exercício. Caminhadas, natação e até mesmo um jogo de futsal (desde que você vá com calma) são atividades que fazem bem ao corpo sem exigir muito dele. O importante é sentir-se bem, não acordar cheio de dores na segunda-feira e respeitar seus limites.
Agora você já sabe: converse com seu médico, faça um check-up e aproveite bem o seu fim de semana.
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